


Para empezar a adelgazar, hace falta 270 mg de catequinas al día. Una taza de té contiene 25 mg.
No obstante, tomar 9 tazas al día es complicado, y té verde no siempre tiene calidad y contiene tantas catequinas.
Carga física leve es lo que hace falta para que el organismo empiece a asimilar catequinas y quemar la grasa excesiva.
Sin embargo, no todos tienen tiempo, fuerzas y posibilidades para practicar el deporte.
El té verde contiene catequinas que realmente ayudan durante el adelgazamiento. También se contienen en las bayas, la cebada y en el ruibarbo pero es el té verde que es la fuente más rica de catequinas.
Las catequinas del té verde facilitan la intensificación de los procesos metabólicos y la aceleración del aclaramiento de la grasa del organismo.
El té regula el nivel de noradrenalina que juega un papel importante en la formación de la grasa. De ese modo se libera de la capa adiposa en las áreas de las caderas, la cintura, las nalgas.
Aunque para alcanzar resultados notables, hay que tomar varios litros de té al día - por eso para adelgazamiento recomiendo que tome los preparados que contienen sus extractos.
En el número de diciembre de la "Revista americana de alimentación clínica"del año 1999, en cuanto a la dosificación de catequinas de té, existen las correspondientes indicaciones. Si quiere adelgazar, la dosis diaria media de epigalocatequina debe constituir 270 mg mientras en una taza del té verde recién preparado se contiene 25-30 mg. Resulta que para la reducción eficaz del peso deberá tomar por lo menos 9 tazas al día.
Según los datos de un artículo publicado en el número de febrero de la Revista de alimentación del año 2009, catequinas que se contienen en té verde pueden acelerar la pérdida del peso por 60%. Especialmente bien ayudan a quitar las grasas abdominales. Los científicos de la Universidad de Chicago suponen que epigalocatequina galato de algún modo influye en el nivel de "las hormonas de hambre" en nuestro cuerpo, reduciendo el apetito.
Según Byron J. Richards, Nutricionista Clínico Certificado por el Consejo, el consumo de 576 mg de las catequinas de té verde al día durante 24 semanas en niños obesos demostró que los que habían sido los más gordos habían tenido una reducción estadísticamente significativa en la circunferencia de la cintura, presión arterial y colesterol LDL.